文章最後更新於 2022 年 10 月 7 日
「他剛剛沒有邀我去吃飯耶，他是不是討厭我？」
「為什麼他都不會對我笑，我是不是做錯什麼事了？」
【VVN解讀】如果你也是敏感又多慮的「玻璃寶貝」，那麼這本書會堅定又療癒地把你打醒。別再自作多情，你就會發現人生根本沒那麼顛簸。30堂成長社會課，告訴你怎麼徜徉在未知又揣揣不安的大人世界，陪你享受與自我修復。
身為極度敏感族群的一員，我對這種「他是不是討厭我」的疑問真的屢見不鮮。
如果把我的內心世界具象化，大概就像同志大遊行現場，主持人在遊行車上放聲歌頌，右前方一群人簇擁著腳踏恨天高的Drag queen，還有推著嬰兒車的家長們，讓哭聲加入這場派對，繽紛浮誇又失控。
這些思緒萬頭攢動，而且無時無刻又有新的劇情浮現，完美地形成「情緒內耗」，差不多也是國慶煙火齊放的力道。
簡單來說，就是一個小腦袋隨時要被炸翻的情況。
可能很多人會覺得「那你就不要想那麼多就好啦！」
事實是，那是一種不可控的意識。就像你不會向憂鬱症的人呼籲「哎呀你不要那麼悲觀啦」一樣（可能很多人犯過這個錯，詳見「台大輕生事件」的相關Facebook貼文留言，真是刷新我的三觀）。
總之我沒辦法控制小劇場的發生。無法控制的意思就是，就算我不斷告訴自己「不要再想了」，大概5秒鐘後又會有新的想法萌芽（不論好的壞的）。
偶爾我可以跟它們相處得很好，腦洞大開發揮想像力，這種能力在創作的時候十分樂見。
不過更多時候，這種「能力」帶來無數紛擾，也幾乎是失眠的根源，連放空的時間都被霸佔。
於是當我遇到《懂得藏起厭惡，也能掏出真心》，忽然燃起一線希望，「想太多」這種「陋習」竟然有救了！
「這個世界沒有人有義務要對你好，如果不把心強化，天天掃自己的玻璃心就夠累了。」
如果朋友沒約你吃飯，可能是在專題中水深火熱，忙到不小心忘記了；如果你不幸沒有通過面試，也不一定代表主管討厭你；同事請你處理問題的私訊沒有加表情符號，也不表示他正在生氣。
與其去想「我是不是被討厭」、「我不被他重視」、「我真的好爛」，不如以實際行動代替空想，做一些對自己精神層面有幫助的事，以提升自我能力，否則所有的委屈與自作多情都只是徒增困擾。
白話一點，就是利用發展小劇場的時間，去做更多有意義且可以讓腦袋快速運轉的事，比如讀書會、線上課程，或把想法寫下來（像我現在這樣）。
這其實都是很簡單的轉念，卻意外地有效。
這種做法並不能完全消滅「想太多」這個問題（畢竟這就是個性的一部份），不過長期下來，你可以找到與小劇場和平相處的方式，讓自己漸漸找到主導權。
「在這個偶有惡意、荊棘滿途的世界，讓自己的心強一點、不在乎一些是正確的。大家都很忙，別人根本沒時間討厭你。少拿你的情緒煩別人，也少煩自己。好好賺錢、充實精神生活，才能讓你的矯情有處發洩。」
現在的我還在尋找與小劇場好好相處的方式，不過比起數年前，我已經可以不在乎，而且放下很多事情，甚至接受「我就是有顆玻璃心」的評論。
把敏感多慮發揮在合適之處，願我們的長大之旅都能更舒心享受。
《懂得藏起厭惡，也能掏出真心》完整介紹>>https://reurl.cc/Q7a6yM
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