文章最後更新於 2022 年 10 月 21 日
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我希望妳喜歡我 (I wish that you liked me.）
我當然很愛妳啊 (Of course I love you.）
但是妳喜歡我嗎？ (But do you like me?）
我希望妳能努力成為那個最好的妳（I want you to be the very best version of yourself that you can be.）
如果這已經是最好的我了呢？（What if this is the best version?）
——《淑女鳥（Lady Bird）》
電影《淑女鳥》以母女之間複雜的情感為課題，兩人之間，既有愛，亦有女兒的攻擊性、母親的被害者情節，想必也是許多人所要面對的難題。身為女性、身為女兒，有時候，我們站在同一陣線，共同承擔社會對女性身份約束、面對那些潛在的父權規範，但其實，這些壓力與苦痛的來源，很有可能就是源自母親本身。
《因為我是女性》解釋到，這個過程稱作「代際傳遞」，意思是說，許多性別不平等的觀念很多時候會透過教養與家庭，潛移默化繼承給下一代；因為母親在成長的過程中承受了外婆的嫌棄和忽視，母親在不知不覺間也會將創傷複製到女兒身上，構成「強迫性重複」，讓不諒解與憤怒代代相傳。
該怎麼避免強迫性重複，從代際創傷中尋找解脫？既然改變不了社會結構，那還可以如何減少傷害？《因為我是女性》將透過審視母女關係，重新理解自我與母親的創傷，練習直面傷痕，哀悼逝去的缺失的愛，並運用三大部分，剖析母女關係的各種依戀狀態、教我們擺脫母親影響的方式，以及避免代際傳遞的教育模式。慢慢引導讀者活出更好的自己，擁抱更健康的母女關係。
《因為我是女性》閱讀筆記與心得
代際傳遞怎麼開始的？
先說重點：根據《因為我是女性》的論點，可以得知，幾乎所有的情緒矛盾、自我懷疑、人際問題，都跟所謂「代際傳遞」脫不了關係，畢竟家庭是我們第一個接觸、相處時間也最長的社會團體，影響力不言自明。再加上母親自妊娠時期就與孩子有緊密的生理連結，重男輕女觀念下母職更要擔起主要養育者的責任，母親創傷的傳遞可說是十分自然又普遍的。
誠然，不難想像引起悲劇輪迴的起點就是「重男輕女」的觀念。
「女性要獲得被公平對待的權利，這在全世界都不是一件容易的事情，因為『男尊女卑』的落後觀念在很大範圍內已經被廣泛認同，而通過祖輩的代際傳遞，這種觀念在潛意識裡，依然幽微地影響著我們和下一代。然而，我並不是要去譴責認同這種觀念的女性，而是想和大家一起重新理解我們的外婆、媽媽和我們自身，她們既是深受這個社會及生存環境影響的代際傳遞者，也是受害者。」
傳統社會中受到男尊女卑洗禮的女孩，經歷過被忽視、惡言相向、犧牲自我等對待，殘缺的「愛」讓她們不清楚「正常」的相處與教養模式，只能繼續傳承「錯誤」的概念給下一代。
簡單列出幾個創傷帶來的影響：
| 創傷類型 | 例子 | 影響 |
|---|---|---|
| 沒有與媽媽建立穩固的情感連結 | 忽視、拋棄 | 對孩子產生共生依賴、渴望無條件的愛 |
| 創傷性分離 | 留守兒童、送養親戚 | 在親密關係中經常恐慌、沒有安全感 |
| 長期缺失情感交流 | 經常被貶低價值 | 低自尊、控制、道德綁架孩子 |
| 得不到渴望的愛 | 沒有基本生活照顧、無法共情、無法保護、共同面對危機 | 無回應型養育，如：憂鬱、情感隔離，也常感到孤獨空虛 |
| 排斥女性身份 | 用盡一生來證明自己的價值 | |
| 經歷威脅、打罵 | 混亂型依戀，既渴望又恐懼 |
簡單概括的話，所有親密關係、情緒情感、人際交往等障礙，都和代際傳遞的傷害息息相關；母親所承受的陋習，有意地無意地又繼承給我們。閱讀到這邊多少有點恐慌，因為我們幾乎不可能根本性地改變這些傳統思維，更別提，為什麼總是受害者要努力減少傷害，而加害者事不關己？
但基於「讓自己好過一點」的立場，「為什麼會在自己身上看到媽媽的影子」、「為什麼我在親密關係中常常安全感不足」等疑問仍然是我在意的課題，既然改變不了他人，那學習一下擺脫創傷的方法也許會輕鬆得多。
怎麼終止代際傳遞？
「要讓強迫性重複終止，終止上一代內在的痛苦和關係模式，我們就需要直視代際創傷。」
以一言蔽之的話，其實就是**「分離、哀悼、自愛、和解、認同、發展、突破」**的歷程，如果稍微接觸過「與自己和解、療癒內在自我、修復心靈」等議題，應該對這個自癒的療法相當熟悉。這些方法知易行難，相同的道理再講一遍本來也擔心讀起來空泛無趣，不過作者利用她心理諮詢師的身份，在對應的階段帶出諸多真實案例，營造出溫暖的希望感。作者侯玉珍也一再強調，走出傷痛是一段非常漫長的旅程，也可能遇到許多阻礙，尋求專業的幫助不失為一個好選擇。
尤其喜歡這幾句鼓勵：
- 「做自己必然會讓那些想控制你的人憤怒，但那是他們的事情，我們無需為他們的情緒買單。」
- 「突破自我限定需要傾聽潛意識的聲音，然後有意識地改變它、突破它。你可以從很小的事情開始，先從中獲得滿足感和勝任感，再慢慢積累，從質變到量變。」
- 「為了走出創傷，我們需要直面創傷，讓創傷的痛苦體驗意識化，理解自己需要什麼、渴望什麼、有什麼感覺。這是解決創傷的根本。」
怎麼擁抱母性的力量？
這一段對我而言是最陌生的議題，因為我既非為人母，也早就過了改變施加在我身上教育的機會，母親該用什麼行為、情緒、觀念教育孩子是十分遙遠的學習，只覺得，媽媽的一舉一動都會深刻地影響孩子，看完真的會自我懷疑，不敢負起另一個生命的責任。
不過作者也向讀者喊話，在成為母親的路途上應該接納不完美的自己，不必太過苛求一切，孩子的成長也不應該只有母親需要負責，「養育孩子是父母的責任，爸爸需要穩定地支援媽媽，這是療癒媽媽的分離創傷、終止代際傳遞最好的方式之一。」
總結來說，《因為我是女性》詳細地梳理了各種創傷的成因，幫助我們更好地理解母女關係中的「缺點」，以及母親行為影響我們的方式。全書理論扎實、案例豐富，讓我們能快速了解許多專有名詞，也讓內容不至於太過沉重，儘管提供的方法和我的原有認知八九不離十，能趁機有系統地釐清一整個「代際傳遞」的理論，以不同心理學的角度解析「女性」，機會十分難得。
《因為我是女性》推薦給
- 已經成為母親的你，這會是一本實用的教育書籍
- 想要修復母女關係的你，這本書會一一帶你療癒傷痕
- 還沒成為母親，也沒有急切想要修補關係的你，這依舊會是一本讓你重新認識自己的好書，帶你藉機發現社會和代際的影響力
延伸推薦書籍
延伸推薦電影
- 《淑女鳥》：母親投射給女兒的被害者情節（點此看影評）
- 《無問西東》：母親提供的安全感
- 《神隱少女》：共生依賴的危險性，大寶寶對「依賴」和「獨立」的混淆
- 《黑天鵝》：母女共生依賴導致共生絞殺
- 《被嫌棄的松子的一生》：孩子對雙親愛的渴望
- 《都挺好》：被母親拒於門外的女性身份
- 《小歡喜》：怎麼設立底線、放下期待、做回自己
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