《你很重要》閱讀心得：你的一生中，花了多少時間融入他人？

文章最後更新於 2021 年 9 月 26 日

你的一生中，花了多少時間融入他人，試圖找到歸屬感？
你花了多少力氣跟上別人的人生規劃，只因為「所有人」都這麼做？

《你很重要》不只是心靈雞湯，更是一本實用練習簿。至少我覺得曾經對某些身體部位感到自卑的我，從中找到了一點自信。

就像那對丹鳳眼曾讓我感到的所有不滿，很後來我才知道那是最獨特的記號。

　

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《你很重要》金句

分享一段我很喜歡的，作者馬修在前言的鼓勵：
「如果你不是想找尋一些現在還沒有的東西，你就不會讀這本書了。
我希望你能夠接受自己、了解自己很重要、去愛人以及被愛、保持希望、保有目的、由內而外的喜歡鏡子裡看到的自己。接受自己是非常有力量的，為世界留下一點什麼，也知道你的生命是有意義的，而且這個世界因為你而更美好。」

要馬上學會愛自己很難，因為多數人都「習慣」放大自己的缺點，看不見自己的好與特別。正如建立一個習慣所付出的努力，我們就可以知道要改變習慣是難上加難。

　

看看圖片中〈複製人〉的故事吧，你可能會跟我一樣被說服，愛自己是一件必須執行的任務，而且是有具體方法可以克服心魔的。

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《你很重要》精彩內容節錄

我們常常在融入他人時失去自我。
不但未能更了解自我、接納自己的獨特之處，反而把自己塑造成另一種樣子。
為了從別人身上或的喜愛跟接納，我們開始討好。
我們忘了愛自己，越來越遠離自我，甚至開啟了焦慮跟憂鬱的大門。

　

幾年前，我跟一位朋友吃飯，她問我是否覺得自己是未經琢磨的鑽石。
我快速思考並回說：「我從來沒有這樣想過。」
後來我把給爸媽聊天，並跟他們分享這個問題。
我媽笑了出來：「你知道嗎，我們在一年級親師座談會時，你的老師就問我們，知不知道我們的兒子是未經琢磨的鑽石。」

我突然被點通了，我應該停止當一顆未經琢磨的鑽石。

有人在我7歲的時候就看到我的本質，最重要的是，雖然我現在已經47歲了，我也終於看到這個事實了。

我不是錯位的玩具，我只是我自己，一個ESFJ，還有其他特質，與我曾經認為是失敗的抉擇，都使我成為「我」。

　

那你呢？
你在一生中，花了多少時間想要融入他人、產生歸屬感？
你花了多少時間跟著別人的人生規劃走，只因為其他人都這麼做？

　

在我了解我的人生不該只是——念書、上大學、找份好工作、結婚、生子、工作到退休之前，我會因為達不到這之中的某個階段，而感到極度焦慮。
因為這讓我覺得很失敗，感覺跟別人不一樣，感覺像邊緣人。

我的靈魂說：「沒關係，做自己就好。」
但我的腦袋卻說：「你要跟你商學院畢業的同學一樣，把自己的人生整頓好。」

這種認知落差讓我差點沒命，而我知道我並不孤單。

想像一個畫面：
世界上每個人都有同樣的身高、膚色、頭髮、眼睛、想法、品味、喜好情緒、個性。
你當然能夠完美的融入，因為你就跟所有人一個都是複製人。

但這不就是一個很讓人不舒服、很害怕的幻想嗎？

你跟這個世界，都希望你能夠做「你」就好。
我們應該停止強迫自己成為不是我們的那種人，做自己，而不是你心理幻想的某個樣子，或者你應該活出的某個故事。

　

我以為我會在28歲結婚、30幾歲有3個小孩、40歲成為百萬富翁、50歲退休。

但我到了43歲才結婚、沒有小孩、成立並經營非營利組織，我現在已經50了，而我離退休還很遠。

但最棒的事，我從來沒有像現在這麼有成就感過，我終於是「我」而且我一點都不覺得抱歉。
你不覺得，你應該現在就成為那個不覺得抱歉的「你」嗎？

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延伸練習

有什麼地方讓你跟別人不一樣、被你視為缺點的呢？
可能是身體上的，臉上的痣、雀斑、傷痕、口吃、膽小，或是你過往的故事。

挑一件事，為它寫封情書或情詩，確保這個事物知道你是如何瘋狂地愛上它，並且完全不希望它改變，這封信可以是「親愛的痣」或「親愛的不一樣」。

當你的情書寫完之後，鼓起勇氣與人分享。
這能讓你以正面、健康的態度去看待你的「不一樣」。
不管你決定寫什麼，也幫我感謝它。

因為它，你得已成為「你」。

無論如何，「你」很重要。

　

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